在以前准妈妈产后坐月子都会被提醒说女人坐月子不能洗头，为什么不能洗呢？说是因为在产后的一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，会日后留下病根，也就是会经常头皮痛、头痛、脱发及脖子痛。那这些问题是真的吗？准妈妈产后坐月子不能洗头吗？深圳博爱医院产科专家从现代医学角度来进行解释说，其实，产妇产后洗头是有利的。

据深圳博爱医院产科专家的解答说：老人们常常会阻止刚生产过没多久的准妈妈不要洗头，其实这种限制毫无科学道理，既不卫生也不符合现代审美情趣，对产妇身心健康也没有好处。专家解释说，准妈妈在分娩过程中会大量出汗，再加上产后汗液增多，就会使头皮及头发变得很脏，并有气味。

而在月子里通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情；可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。由此可见，准妈妈产后坐月子是应该洗一洗头发的，保持头皮及头发的干净对身体是有利的。

其实，并不象有些人想的那样，产后洗后就会留下病根，而大量的实践也证明了产妇产后每天洗头、梳头，日后既没留下头痛及头皮痛的病根，也没有发生脱发。 因此，深圳博爱医院产科专家说，准妈妈在月子里洗头是有利的，但在身体的健康情况允许下洗头、梳头时也需要注意以下几个方面：

1、准妈妈在坐月子期间洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。

2、坐月子洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。

3、准妈妈产后的头发会比较油，也容易掉头发，坐月子洗头时不要使用太刺激的洗发用品。

4、产妇在洗完头后应及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。

5、还要注意的一点是：准妈妈在洗完头后，如果头发未干就不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。

6、美容院是不能去的，因为那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发，容易发生受凉，要是因照顾不周带的病痛就很没有必要了。

7、在梳头发时准妈妈一定要选择木制的梳子，这样可以避免产生静电刺激头皮。

由此可见，准妈妈产后坐月子是否能洗头这个问题的答案是肯定的，也就是应该洗头的。当然，我们通过以上深圳博爱医院产科专家讲解的内容，也知道了准妈妈产后坐月子洗头、梳头时应该注意的几个问题，虽然洗头是可以的，但不注意方法也会给身体带来一些伤害，所以说，万事没有绝对的，产后坐月子能不能洗头也是根据准妈妈的身体健康状况来决定的，这点准妈妈应该了解。

两款剖腹产后坐月子食谱

产妇生产后，身体一般都会比较虚弱，而对于剖腹产的产妇，身体上更需要好好补一补，那剖腹产产妇在坐月子时可以用的好食谱有什么样的呢？大家知道，做月子对于产妇来说很重要，而对于剖腹产的产妇来说，做好月子更为重要。因为身体上更增加了一些伤害，所以在坐月子时一定要加强护理，以保证身体能正常恢复而不会留下后遗症。下面是为剖腹产的产妇在坐月子时可以食用的两款好的食谱，帮助产妇快速恢复身体。

第一种坐月子食谱：猪蹄炖黄豆

此食谱的营养价值：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比较低。猪蹄还有下奶的功效，适用于剖腹产后产妇催乳。

原料：猪蹄300克，黄豆200克。

调料：盐2克(产后要少摄入盐)，黄酒10克，姜5克，葱花5克。

具体的做法：

1、黄豆提前浸泡1小时，备用;姜洗净切片;大葱切段；

2、猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫；

3、倒入黄酒，放入黄豆，加盖，用文火焖煮;至半酥时，加精盐，再煮1小时；

4、出锅时撒上葱花即可。 第二种坐月子食谱：鸡丝小米粥

此营养食谱的营养价值：鸡肉性平，蛋白质、铁质和维生素含量很高，脂肪少，还有助于促进妈妈身体恢复和乳汁分泌。这款鸡丝小米粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的有助排气的产妇食谱，易于消化吸收，顺产和剖腹产排气后都可食用。

原料：嫩鸡1只，小米80克。

调料：盐1克，葱末5克。

具体做法：

1、锅中放入适量清水，放入净嫩鸡，先用旺火煮沸，再改用小火煨至鸡肉熟烂，把鸡捞出。放凉后撕成细条，放入小米同煮。

2、煮熟后加盐调味并撒上葱末即可。

以上是营养专家为剖腹产产妇在坐月子时可以用的两款好食谱，剖腹产的产妇应该多食用一些，不但对产妇自身的恢复有关，而且还可以帮助产妇分泌更多的乳汁，以给婴儿提供更营养的乳汁。当然，并不是一定要食用这两款式食谱，还可以咨询有关营养专家，可根据自身的情况定制一些更适合自己的好食谱以保证身体的健康。